"Dovunque tu vada, ci sei già" di Jon Kabat-Zinn

 

Titolo: Dovunque tu vada, ci sei già

Autore: Jon Kabat-Zinn

Casa Editrice: Corbaccio

Gradimento:  💛💛💛 e mezzo/5

Pagine: 224

Data di pubblicazione: 3 ottobre 2019

Book Challenge maggio 2023: fuori traccia

TRAMA: La consapevolezza è considerata l'elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza è universale e di profonda utilità pratica per tutti. Essenzialmente la consapevolezza è essere sempre vigili e, malgrado sia caratteristico della nostra mente innestare il pilota automatico e perdere il contatto con l'unico momento, quello presente, di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, crescere, amare, dare forma alle cose o guarire, essa possiede anche l'innata capacità di destarsi al «qui e ora». In questo libro Jon Kabat-Zinn traccia un percorso semplice per coltivare la consapevolezza nella nostra vita. Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, così la consapevolezza richiede interventi regolari. L'autore si rivolge sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia ai praticanti di lunga data e a chiunque sia interessato a recuperare la ricchezza dei propri momenti. Solo grazie alla meditazione, che è appunto l'essere presenti a se stessi, possiamo vivere invece che lasciarci vivere. La meditazione è infatti il processo finalizzato ad approfondire attenzione e lucidità e a metterle in atto nella vita.

MIO PENSIERO SUL LIBRO

Ho iniziato un percorso personale di ginnastica yoga e di meditazione da persone preparate ed esperte, e mi hanno consigliato di leggere questo interessante saggio.

Questo libro va bene per chi si approccia per la prima volta alla pratica della meditazione.

È scorrevole da leggere, grazie ai capitoli brevi, spesso composti da 2-3 pagine.

Il fulcro del libro è il concetto della consapevolezza, di "esserci" in quel momento presente per vivere davvero(e non farsi trascinare dalla vita), amare...

"Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, così la consapevolezza richiede interventi regolari".

Per fare meditazione bastano anche 5 minuti al giorno e aiuta per vivere veramente, per imparare il metodo corretto della respirazione, per mantenere una calma interiore.

Elena